Các giải trail khó nhất thế giới

1. Marathon des Sables (Ma-rốc)

Marathon des Sables (MDS) là một trong những cuộc đua nổi tiếng nhất trong thế giới chạy siêu marathon, thường được gọi là "cuộc đua khắc nghiệt nhất hành tinh." Mỗi năm, khoảng 1.200 vận động viên từ khắp nơi trên thế giới đến sa mạc Sahara để tham gia thử thách này. Cuộc đua kéo dài 6 ngày với tổng quãng đường 251 km, trong đó có một chặng rất đặc biệt dài 80 km, nơi các vận động viên phải chạy liên tục qua đêm. Các vận động viên phải tự mang theo túi đồ chứa nước, thức ăn và dụng cụ sinh tồn, chỉ có nước uống được phát mỗi ngày. Việc đối mặt với nhiệt độ hơn 50°C, cộng với sự cạn kiệt về năng lượng và tinh thần, khiến đây là một cuộc đua đòi hỏi sức chịu đựng phi thường. Trải qua 38 mùa giải với hơn 62 000 lít nước đóng chai,  450 Crew hỗ trợ giải đấu, 30 000 vận động viên tham gia đến từ hơn 60 quốc gia trên toàn thế giới! 

Mùa giải thứ 39 sẽ bắt đầu từ ngày 4 - 14/4 2025 với 6 chặng đua kéo dài 251km

• Thời gian: Tháng 4 hàng năm
• Website: marathondessables.com

2. Badwater 135 (Mỹ)

Badwater 135 diễn ra trong Thung lũng Chết, California, nơi có nhiệt độ nóng nhất trên Trái Đất. Bắt đầu từ điểm thấp nhất Bắc Mỹ ở Badwater Basin (85m dưới mực nước biển), các vận động viên phải chạy qua quãng đường 135 miles (217 km) với độ cao dốc đứng, kết thúc tại Whitney Portal ở độ cao 2.530m. Cuộc đua phải hoàn thành trong 48 giờ, và rất ít người có thể chinh phục được sự kết hợp giữa cái nóng khủng khiếp và địa hình hiểm trở. Một trong những thách thức lớn nhất là bảo vệ cơ thể khỏi sự mất nước và say nắng, đòi hỏi sự chuẩn bị cực kỳ kỹ lưỡng từ phía các vận động viên. Năm 2023 chứng kiến kỉ lục của nữ vận động viên Ashley Paulson với thành tích 21:44:35 hơn 2 tiếng 25 phút 59 giây so với thành tích chính cô ấy tạo ra vào năm 2022 - 24:09:34. Đồng thời cô cũng vượt qua những nam vận động viên để về nhất toàn chặng và hơn vận động viên người Na Uy - Simen Holvi với thành tích 22:28:08. Giải chạy khó này quy tụ các vận động viên từ 53 quốc gia trên toàn thế giới, hứa hẹn sẽ thu hút hơn những chân chạy đam mê mạo hiểm trong tương lai

Mùa giải tiếp theo sẽ diễn ra vào ngày 7-9/7 2025

• Thời gian: Tháng 7
• Website: badwater.com

3. Ultra-Trail du Mont-Blanc (Pháp, Ý, Thụy Sĩ)

UTMB là một trong những cuộc đua siêu marathon nổi tiếng nhất thế giới, diễn ra hàng năm xung quanh dãy Mont-Blanc. Các vận động viên không chỉ đối mặt với quãng đường 171 km mà còn phải leo hơn 10.000m độ cao tích lũy, chạy qua đêm và chịu đựng mọi loại thời tiết, từ mưa, gió đến lạnh giá. Cuộc đua này thu hút hơn 2.500 vận động viên mỗi năm, bao gồm cả những tay đua hàng đầu thế giới. Hệ sinh thái hùng vĩ của dãy núi Alps mang lại cảnh quan đẹp ngoạn mục nhưng cũng rất khắc nghiệt. UTMB không chỉ là cuộc đua mà còn là sự kiện văn hóa, kết nối cộng đồng chạy bộ toàn cầu. UTMB đang ngày càng tạo nên sức hấp dẫn với các chân chạy thế giới, bởi vẻ đẹp của vùng Chamonix, được mệnh danh là một làng vận động viên tràn ngập người đứng 2 bên đường chào đón và ủng hộ những người chạy. Năm 2024 đánh dấu team Việt Nam có khoảng 53 người tham gia tất cả các cự ly và hơn 70% hoàn thành, đặc biệt nhất phải kể đến chị Hà Hậu đã về đích ở vị trí thứ 4 cự ly CCC (100km).

Mùa giải tiếp theo sẽ diễn ra vào 2025 hiện vẫn chưa được thông báo.

• Thời gian: Cuối tháng 8 hàng năm
• Website: utmbmontblanc.com

4. Spartathlon (Hy Lạp)

Spartathlon là một cuộc đua dài 246 km, có lịch sử bắt nguồn từ cuộc hành trình của Pheidippides – người đưa tin Hy Lạp cổ đại, người đã chạy từ Athens đến Sparta để báo tin về trận chiến Marathon. Cuộc đua bắt đầu tại chân đồi Acropolis ở Athens và kết thúc tại bức tượng vua Leonidas ở Sparta. Vận động viên phải hoàn thành cuộc đua trong 36 giờ và vượt qua những đoạn đường gồ ghề, đồi núi với thời tiết nóng bức. Spartathlon là cuộc thi mang ý nghĩa lịch sử, yêu cầu không chỉ khả năng thể chất mà còn cả tinh thần bền bỉ của những vận động viên dũng cảm. Vào năm 2019, Quang Trần đã hoàn thành giải chạy này với thành tích 31 tiếng 10 phút, thuộc top 40 của giải đấu.

Mùa giải 2024 sẽ diễn ra vào 28-29/9/2024

• Thời gian: Tháng 9
• Website: spartathlon.gr

5. Tor des Géants (Ý)

Tor des Géants là một trong những cuộc đua dài và khắc nghiệt nhất châu Âu, kéo dài qua dãy núi Alps của Ý. Với quãng đường 330 km và độ cao 24.000 mét, các vận động viên phải vượt qua 25 con đèo và những khu vực có độ cao hơn 3.000 mét. Cuộc đua này thường kéo dài trong khoảng 6 ngày, và không có giới hạn về giờ nghỉ, nghĩa là người tham gia phải tự quyết định khi nào nghỉ ngơi hoặc tiếp tục chạy. Thời tiết lạnh giá và thiếu oxy do độ cao là những thách thức lớn mà vận động viên phải đối mặt. Cuộc đua này không chỉ là về tốc độ mà còn là khả năng sinh tồn trong điều kiện khắc nghiệt.

Tor des Glaciers là phiên bản mở rộng và khó khăn hơn của Tor des Géants, với chiều dài 450 km và độ cao tích lũy lên tới 32.000 mét. Chỉ những vận động viên có kinh nghiệm vượt trội mới được tham gia cuộc đua này. Ngoài quãng đường dài và địa hình núi cao, Tor des Glaciers yêu cầu vận động viên phải tự định hướng, đồng nghĩa với việc không có hỗ trợ định vị GPS. Đây là cuộc đua dành cho những ai thực sự muốn đẩy mình đến giới hạn cuối cùng. Anh Nguyễn Đăng Trung là người Việt Nam đầu tiên hoàn thành TOR330 với thành tích 116:19:15 

• Thời gian: Tháng 9
• Website: tordesgeants.it

6. Barkley Marathons (Mỹ)

Barkley Marathons là một cuộc đua nổi tiếng với sự khắc nghiệt và mức độ hoàn thành cực kỳ thấp. Được tổ chức tại Tennessee, Mỹ, cuộc đua kéo dài khoảng 160 km qua khu rừng hoang dã với địa hình vô cùng gồ ghề và nguy hiểm. Chỉ có khoảng 15 người hoàn thành cuộc đua này kể từ khi nó bắt đầu vào năm 1986. Không có dấu hiệu chỉ đường, không có GPS, các vận động viên phải tự tìm đường đi và đối mặt với mưa gió, bùn lầy, và đôi khi là cả động vật hoang dã. Thử thách lớn nhất của Barkley Marathons chính là yếu tố tâm lý, bởi sự kiệt sức, mất định hướng và nỗi sợ hãi luôn hiện hữu trong suốt cuộc đua. 2024 đánh dấu một cột mốc lịch sử với thành tích ấn tượng khi có 5 người hoàn thành cuộc đua, phá kỷ lục trước đó chỉ có 3 người. Trong đó, Jasmin Paris đã trở thành người phụ nữ đầu tiên hoàn thành đủ 5 vòng đua đầy khắc nghiệt, với thời gian 59 giờ, 58 phút và 21 giây, chỉ cách thời gian giới hạn 60 giờ chưa đến 2 phút. Đây là lần đầu tiên trong lịch sử Barkley có nữ vận động viên vượt qua tất cả các thử thách đầy cam go của cuộc đua.

• Thời gian: Tháng 3 hoặc tháng 4 (không công bố cụ thể)
• Website: Thông tin về đăng ký rất bí mật, không có trang chính thức

7. 6633 Arctic Ultra (Canada)

Được tổ chức tại vùng bắc cực Canada, 6633 Arctic Ultra là một trong những cuộc đua khắc nghiệt nhất với nhiệt độ có thể xuống dưới -30°C. Các vận động viên có thể chọn giữa quãng đường 193 km hoặc 612 km, và họ phải tự kéo xe trượt tuyết chứa đồ dùng cá nhân qua vùng đất băng giá và đối mặt với các cơn bão tuyết dữ dội. Khả năng sinh tồn trong điều kiện lạnh giá và việc kiểm soát cơ thể trong cái rét tê tái là những thách thức không dễ dàng vượt qua.

• Thời gian: Tháng 3
• Website: 6633ultra.com

8. Jungle Marathon (Brazil)

Jungle Marathon là cuộc đua dài 254 km chia làm 6 chặng, diễn ra tại khu rừng Amazon của Brazil. Vận động viên không chỉ phải đối mặt với cái nóng ẩm đặc trưng của rừng nhiệt đới mà còn phải vượt qua các đoạn đường đầy bùn lầy, sông suối, và đối phó với động vật hoang dã như rắn, côn trùng, và cá sấu. Ngoài ra, sự cô lập và thiếu thốn vật tư y tế cũng tạo nên áp lực lớn về mặt tâm lý. Đây là cuộc đua hoàn hảo cho những ai yêu thích sự mạo hiểm và phiêu lưu trong một môi trường tự nhiên đầy thử thách.

• Thời gian: Tháng 10
• Website: Thông tin thay đổi mỗi năm, không có trang chính thức cụ 

9. Western States Endurance Run (Mỹ)

Western States Endurance Run là cuộc đua 100 dặm nổi tiếng và lâu đời nhất trên thế giới, bắt đầu từ năm 1974. Với độ dài 100,2 dặm (khoảng 161 km), cuộc đua diễn ra từ Olympic Valley đến Auburn, California, qua dãy Sierra Nevada với hơn 5.500 m độ cao tích lũy. Các vận động viên phải đối mặt với những thay đổi khắc nghiệt về nhiệt độ, từ cái lạnh buốt giá trên núi cao cho đến sức nóng khủng khiếp trong các thung lũng. Jim Walmsley hiện đang nắm giữ kỷ lục của cuộc đua với thời gian nhanh nhất là 14 giờ 9 phút vào năm 2019, ngoài ra thì Courtney Dauwalter là một trong những vận động viên nữ xuất sắc nhất trong lịch sử Western States Endurance Run. Cô đã giành chức vô địch cuộc đua này hai lần, vào năm 2018 và 2023. Đáng chú ý nhất, năm 2023 cô đã lập kỷ lục mới cho nữ với thời gian 15 giờ 29 phút và 34 giây, vượt qua kỷ lục trước đó của Ellie Greenwood (năm 2012) gần 80 phút​.

• Thời gian: Cuối tháng 6
• Website: wser.org

10. Hardrock 100 (Mỹ)

Hardrock 100 diễn ra tại San Juan Mountains, Colorado, nổi tiếng với quãng đường 100 dặm (161 km) khắc nghiệt và độ cao ấn tượng hơn 10.000 mét. Các vận động viên phải chạy qua những con đường núi hiểm trở và không khí loãng ở độ cao lớn, thử thách không chỉ về thể lực mà còn về khả năng thích nghi của cơ thể. Những cơn bão bất ngờ và địa hình đá sỏi trơn trượt là một phần của cuộc đua này, khiến Hardrock 100 trở thành một trong những thử thách khó nhằn nhất.

Trên đường đi qua dãy núi San Juan và một phần của Rockies, các vận động viên phải chinh phục độ cao khoảng 10.000 mét và vượt qua 13 ngọn núi. Quãng đường chạy dài đến nỗi một số trạm cứu trợ, các tình nguyện viên phải thực hiện nhiều chuyến đi để cung cấp nguồn thức ăn năng lượng cho vận động viên. Ngoài ra, điều kiện thời tiết không bao giờ dự đoán được dẫn đến cuộc đua đã phải hủy bỏ hai lần vì thời tiết xấu. Một lần, con đường đã bị chặn bởi tuyết rơi dày và một lần khác, đợt nắng nóng cực độ đã gây ra một đám cháy rừng trên diện rộng.

• Thời gian: Tháng 7
• Website: hardrock100.com

11. Dragon’s Back Race (Xứ Wales, Anh)

Dragon's Back Race là một trong những cuộc đua siêu marathon khắc nghiệt và mang tính biểu tượng nhất thế giới. Với tổng chiều dài 315 km qua các dãy núi hiểm trở ở Xứ Wales, cuộc đua kéo dài 5 ngày này không chỉ đòi hỏi sức bền thể chất mà còn yêu cầu cao về kỹ năng định hướng, do các vận động viên phải tự tìm đường qua những địa hình núi đá gồ ghề và sương mù dày đặc.

Lấy cảm hứng từ mô tả của nhà văn John Gillham về dãy núi Glyderau giống như "xương sống của một con rồng khổng lồ", Ian Waddell đã tạo nên Dragon's Back Race lần đầu tiên vào năm 1992. Cuộc đua này yêu cầu các vận động viên vượt qua độ cao tích lũy lên đến 16.000 mét, băng qua những ngọn núi lởm chởm và thung lũng hoang dã, trong điều kiện thời tiết thay đổi bất thường từ mưa gió đến sương mù dày đặc. Mặc dù lần đầu tiên tổ chức vào năm 1992, nhưng cuộc đua được cho là quá nguy hiểm và không tiếp tục cho đến 20 năm sau, khi nó trở lại vào năm 2012 và trở thành một sự kiện thường niên kể từ đó.

• Thời gian: Tháng 9
• Website: dragonsbackrace.com

12. Rinjani 100

Rinjani 100 là một trong những giải chạy trail khắc nghiệt và nổi tiếng nhất tại Indonesia, diễn ra trên núi Rinjani, ngọn núi lửa cao thứ hai của Indonesia, nằm trên đảo Lombok với độ cao 3.726m. Giải thu hút các vận động viên từ khắp nơi trên thế giới nhờ địa hình hiểm trở và cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp. Thường được tổ chức vào tháng 5 hoặc tháng 6, Rinjani 100 có các cự ly từ 27KM, 36KM, 60KM, 100KM đến 162KM. Mỗi cự ly có độ khó riêng, nhưng riêng cự ly 162km đã làm nên tên tuổi của giải chạy địa hình tại Indonesia này với mức gain (độ cao) lên đến hơn 15.000m. Cung đường chạy đưa các vận động viên qua đỉnh Rinjani, nơi họ có thể ngắm nhìn miệng núi lửa Segara Anak cùng hồ nước màu xanh ngọc bích tuyệt đẹp. Địa hình đa dạng, từ rừng nhiệt đới, đồng cỏ, đá núi lửa sắc nhọn đến cát trơn trượt, kết hợp với thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng ẩm ở chân núi đến lạnh giá và gió mạnh ở đỉnh núi, tạo nên thử thách lớn về cả thể lực và tinh thần cho các runner.

Ở mùa giải 2024, ở cự ly 100 Miles, chỉ có 6 người hoàn thành cuộc đua này, trong đó có hai người Việt Nam hoàn thành, đó là anh Lê Phi Lanh - 51 tiếng 57 phút và anh Hùng Hải - 54 tiếng 28 phút. Ngoài ra, năm 2023, runner Nguyễn Đăng Trung đã về thứ ba chung cuộc ở cự ly 162km với thời gian 50 giờ 25 phút 56 giây, tuy nhiên anh đăng ký thi đấu dưới quốc tịch Singapore.

Mùa giải 2025 sẽ diễn ra vào 16 - 18/5/2024

• Thời gian: Tháng 5
• Website: https://fonesport.id/rinjani100

Lời kết 

Những giải đấu này không chỉ đòi hỏi khả năng chịu đựng vượt trội về thể chất mà còn thử thách tinh thần thép, kỹ năng sinh tồn và sự chuẩn bị chu đáo. Chúng không chỉ là những cuộc đua mà còn là hành trình khám phá giới hạn của bản thân. Đối với những người đam mê chinh phục và phiêu lưu, đây là những trải nghiệm để đời, nhưng việc hoàn thành chúng chưa bao giờ là điều dễ dàng. Đặc biệt hơn nữa là các cuộc đua này thường yêu cầu đăng ký sớm do số lượng giới hạn và thường có quy trình chọn lọc chặt chẽ, đặc biệt là những giải nổi tiếng như Barkley Marathons và Western States!