Bài viết mới nhất
Tin tức
Combo Dinh Dưỡng Chạy Địa Hình - Vietnam Moutain Marathon 2024
Bài viết dưới sẽ phân tích tốc độ trung bình của phần đông các vận động viên tham gia những cự ly trail để đưa ra những lời khuyên phù hợp nhất khi trang bị gói dinh dưỡng cho mỗi cự ly. Ngoài những gói dinh dưỡng tiêu chuẩn này ra bạn hoàn toàn có thể tự mixed với dinh dưỡng tự chuẩn bị, dùng đồ ăn của BTC ở mỗi Checkpoint, thêm hoặc điều chỉnh dinh dưỡng dựa theo kinh nghiệm, thể lực và mục tiêu của mình khi tham gia race Mỗi người đều có thể lực và kinh nghiệm cũng như sự tập luyện là khác nhau, vì thế sẽ không có một công thức chung dành cho tất cả mọi người. Thông tin bên dưới được đội ngũ Activ Team (là những người hoàn thành cự ly Ultra Trail 100km + và Marathoners) nghiên cứu và đề xuất, hi vọng sẽ là thông tin tham khảo hữu ích để mọi người lựa chọn combo dinh dưỡng phù hợp dành cho giải chạy sắp diễn ra ...
Nữ VĐV đầu tiên hoàn thành giải ultra trail khắc nghiệt nhất hành tinh
Jasmin Paris hôm nay 23/3 trở thành nữ VĐV đầu tiên chinh phục Barkley Marathon trong lịch sử 38 năm của giải ultra trail khắc nghiệt này. ...
KẾT QUẢ CHUNG CUỘC CUỘC ĐUA DA LAT ULTRA TRAIL 2024
DA LAT ULTRA TRAIL 2024 diễn ra vào 15-16-17/03/2024 tại thành phố Đà Lạt, Lâm Đồng. Cùng Activ điểm lại kết quả chung cuộc của giải chạy địa hình DA LAT ULTRA TRAIL 2024 - giải địa hình quy tụ những chân chạy top 1 tại Việt Nam. ...
Combo Dinh Dưỡng Chạy Địa Hình 25KM - 112KM - Dalat Ultra Trail
Sau những giai đoạn tập luyện và chuẩn bị cho một giải chạy địa hình, phần dinh dưỡng là một trong những sự chuẩn bị quan trọng trước race Mỗi người đều có thể lực và kinh nghiệm cũng như sự tập luyện là khác nhau, vì thế chúng ta không có một công thức chung dành cho tất cả mọi người. Nhưng những thông tin dưới đây đội ngũ Activ (là những người hoàn thành cự ly Ultra Trail 100km + và Marathoners) hi vọng sẽ là thông tin tham khảo để mọi người lựa chọn combo dinh dưỡng cho các cự ly trail sắp tham gia ...
CẦN CHUẨN BỊ GÌ KHI CHẠY TRAIL 100km?
Bạn sẽ chuẩn bị gì cho một cuộc đua 100km chạy qua 3 quốc gia trong 1 ngày? Keely Henninger - Hạng 4 trong cuộc đua UTMB CCC 101k năm 2017 sẽ chia sẻ một vài mẹo nhỏ có thể giúp bạn vượt qua chặng đường này một cách dễ dàng hơn. Tuy nhiên một số lời khuyên của cô cũng áp dụng cho bất cứ cuộc đua 100km nào mà bạn dự định tham dự. Cùng tìm hiểu nhé! ...
Leki và những con số ấn tượng về Trail Running
Leki không còn là cái tên xa lạ với các Trail Runner, Leki đã tổng hợp những con số ấn tượng về Trail chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng thú vị và bất ngờ! ...
Vì sao bạn cần 1 chiếc vest chạy địa hình chất lượng?
Nếu bạn là người quan tâm đến chạy địa hình ở cự ly dài, hẳn sẽ biết rằng vest chạy là vật dụng cần có ở các giải lớn cho các cự ly 42km trở lên. Vậy điều gì khiến nó khác biệt với các loại túi đeo thông thường khác, và liệu có cần thiết để trang bị 1 chiếc vest chạy địa hình chất lượng, hãy tìm hiểu thêm ở bài viết dưới đây: ...
Chạy địa hình siêu việt dã - Cự ly Ultra Trail 100Km, 100Miles
Có một câu nói vui trong cộng đồng Ultra “Ultra Trail không dành cho những kẻ mộng mơ”. Nếu bạn đã chơi môn thể thao này hẳn các bạn đã biết tới những cự ly đến ngay cả những người có kinh nghiệm chạy bộ cũng “lắc đầu ngao ngán”. Môn thể thao mới du nhập vào Việt Nam cách đây khoảng 10 năm đang dần chiếm chỗ đứng và có sự cuốn hút đặc biệt trong giới những người chơi môn thể thao sức bền ...
Kilian Jornet Training Camp | Kế hoạch tập 12 tuần từ huyền thoại chạy địa hình!
Từ tháng 3 đến tháng 5/2023, Kilian Jornet và COROS đã cùng tổ chức trại huấn luyện trực tuyến kéo dài 12 tuần.30 vận động viên may mắn từ khắp nơi trên thế giới được tập luyện dưới sự hướng dẫn của Kilian Jornet – vận động viên chạy địa hình huyền thoại. Thông qua nền tảng COROS Training Hub, Kilian đã lên kế hoạch tập luyện cho mọi người và hướng dẫn tập luyện sức bền một cách khoa học.Chương trình trại huấn huấn luyện đã kết thúc. Những VĐV tham gia nói gì? Bạn có thể học được gì từ Kilian? ...
Keynote chia sẻ từ Runner Networking 2020
Keynote chia sẻ từ Ultra Runners - Bác sỹ - Vũ Quang Hưng và Ultra Runners - Nguyễn Đăng Trung ...
![[Chia Sẻ] Dinh dưỡng chạy địa hình](https://pos.nvncdn.com/29c4f1-30923/art/20210518_59kZxnj2t8POTKnmDG3rm5K7.jpeg)
[Chia Sẻ] Dinh dưỡng chạy địa hình
Dinh dưỡng là 1 chủ đề khó, và miên man vô cùng. Mỗi người lại có bụng khác nhau (ví dụ rõ nhất là nhiều ng ko uống được sữa hay dị ứng với lạc) nên nói chung là mn phải thử trước race trong các điều kiện tương tự. Ko nên theo 1 cái bài dinh dưỡng nào đó mù quáng. Mình cũng nghiên cứu (học từ những bài viết và chia sẻ của các vdv nước ngoài) và cũng có điều kiện thử nhiều các kiểu loại đồ ăn khác nhau. Cuối cùng, mình học được những bài sau ...
Combo Dinh Dưỡng cho cự ly Trail 10km 21km 42km 70km
Mỗi người đều có thể lực và kinh nghiệm cũng như sự tập luyện là khác nhau, vì thế chúng ta không có một công thức chung dành cho tất cả mọi người. Nhưng những thông tin dưới đây đội ngũ Activ hi vọng sẽ là thông tin tham khảo để mọi người lựa chọn combo dinh dưỡng cho các cự ly trail sắp tham gia ...
Chọn gậy chạy địa hình nào phù hợp
Sử dụng gậy chạy địa hình có thể tăng hiệu quả đáng kể trong những giải chạy, và gậy chạy trail đặc biệt hữu ích hơn trong những giải chạy dài và siêu dài. Nếu bạn để ý hình ảnh trên đường chạy ở các giải sẽ thấy rằng ngày càng nhiều trail runners sử dụng gậy ở những đường dốc và địa hình phức tạp ...
Hành trình để đến vạch đích VMM 2020 - cự ly 70km
Chào mọi người, tôi là Tuấn - đến từ Activ Store. Vừa qua tôi đã có 1 trải nghiệm cực kì tuyệt vời và rất khốc liệt tại giải Vietnam Mountain Marathon tại Sapa, tôi cũng đã kịp note lại những cảm xúc, những trải nghiệm thực tế của bản thân cho giải này, tất cả cảm xúc của tôi trong 2 ngày được gói gọn trong bài viết này, mọi người cùng dõi theo nhé: ...
Trang bị cần thiết cho giải chạy Trail
Chạy địa hình là môn thể thao hấp dẫn nhưng cũng luôn cần có sự chuẩn bị tốt không chỉ về thể lực mà còn về trang bị chạy an toàn. Ở giải VMM 2020 năm nay, vdv sẽ trải nghiệm thời tiết lạnh hơn những năm trước do lịch VMM20 bị lùi lại 2 tháng so với hàng năm, chính vì thế BTC cũng có những khuyến cáo mới cho giải trail năm nay với danh sách những phụ kiện bắt buộc ...
Keynote chia sẻ từ Runner Networking 2019
Trước hết em xin gửi lời cám ơn chân thành tới các anh chị khách mời đã tới tham gia buổi giao lưu chia sẻ, anh chị thành viên đã tới tham gia. Buổi chia sẻ chủ yếu về kinh nghiệm tham gia cự ly Ultra trong nước và quốc tế từ Chị Trang Trần, Anh Trần Toản, Anh Thành Nhơn, Anh Mai Ngọc Anh, Anh Trung Neo và rất nhiều anh chị tham gia cự ly ultra VMM lần này. Và phần chia sẻ về muối-điện giải, y tế và xử lý tình huống trong race của Anh BS. Vũ Quang Hưng Activ xin chia sẻ lại Keynote tổng hợp từ các khách mời, diễn giả trong hôm nay để những anh chị nào chưa nghe được có thể tham khảo lại thông tin chính từ buổi giao lưu: ...
Dinh dưỡng và Bù nước cho Ultra Trail | Nutrition and Hydration for Ultra Trail
Bài viết được tổng hợp những kiến thức dễ hiểu và dễ áp dụng nhất từ rất nhiều ultra runners Việt Nam và những khoa học mà runners quốc tế áp dụng. Bạn có thể tham khảo để chọn cách áp dụng tốt nhất cho cự ly của mình ...
ACTIV RUNNERS - TRAIN CAMP Series
ACTIV RUNNERS hội tụ những thành viên thích trải nghiệm và đam mê chạy địa hình. Ở train camp mọi người có thể tự tập luyện và giao lưu ở những buổi chạy trail cuối tuần ...
Những trang bị cần thiết cho người mới chạy Trail
Nếu bạn coi chạy trail như một môn ưa thích và sẽ tham gia những giải trail, tiến bộ lên những cự ly Ultra và siêu Ultra (Ultra là thuật ngữ dùng miêu tả quãng đường dài hơn 42km), thì việc đầu tư bộ đồ trail tốt là sự lựa chọng đúng đắn từ đầu ...
Hỏi – Đáp cùng Fredelyn Alberto, nhà vô địch của các cuộc đua
Fredelyn Alberto là nữ vận động viên 30 tuổi đến từ vùng đồng bằng Bulinao Santo Tomas của Philippine nhưng hiện đang cư trú tại Hồng Kông với địa hình chủ yếu là đồi núi. Fredelyn gần đầy xuất hiện trên bài báo của New York Times chia sẻ về việc cân bằng cuộc sống của một người làm thuê và một người chạy bộ đường dài. Cô cũng đã dành được nhiều chiến thắng và hàng loạt giải thưởng kể từ khi bắt đầu chạy trail vào năm 2016. ...