Giày chạy bộ tầm giá 3 triệu cho nữ khi mới bắt đầu chạy

1. Các bạn nữ mới chạy cần gì ở một đôi giày

Đối với người mới bắt đầu, một đôi giày chạy bộ không chỉ cần thoải mái mà còn phải đáp ứng được các tiêu chí khác như độ bền, sự hỗ trợ và khả năng giảm chấn. Đôi giày phù hợp sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương, duy trì động lực tập luyện và nâng cao hiệu suất. Khi mới bắt đầu, bàn chân và cơ thể của bạn chưa quen với áp lực từ hoạt động chạy bộ. Vì vậy, một đôi giày với đệm êm ái và thiết kế hỗ trợ sẽ giúp giảm thiểu cảm giác đau nhức và bảo vệ các khớp chân. Ngoài ra, khả năng bám đường và độ ổn định của giày cũng rất quan trọng, đặc biệt là khi chạy trên các bề mặt khác nhau. Hơn nữa, đối với người mới, sự linh hoạt và trọng lượng nhẹ của giày cũng là yếu tố then chốt để bạn cảm thấy thoải mái và tự tin trong từng bước chạy.

2. Những mẫu giày dành cho nữ

2.1 Giày chạy Nữ Altra FWD Experience

Trong thế giới giày chạy bộ, giày cho nữ thường được thiết kế không chỉ để đáp ứng nhu cầu về hiệu suất mà còn phải đảm bảo về sự thoải mái và phong cách. Một trong những lựa chọn tiêu biểu là Giày Chạy Bộ Nữ Altra FWD Experience - White. Đôi giày này nổi bật với thiết kế Nature Fit đơn giản và nhẹ nhàng, rất phù hợp với các hoạt động hàng ngày, không chỉ là chạy bộ. Công nghệ đệm Compression-molded EVA foam êm ái giúp hỗ trợ tối đa cho bàn chân, đặc biệt hữu ích khi bạn mới bắt đầu làm quen với chạy bộ. Với trọng lượng nhẹ chỉ 240g, đôi giày này mang lại sự linh hoạt và dễ dàng trong từng bước chạy, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi tập luyện. Độ bền cao của giày cũng là một điểm cộng lớn, cho phép bạn sử dụng giày trong thời gian dài mà không cần lo lắng về việc hư hỏng.

Link mua sản phẩm: Giày chạy Nữ Altra FWD Experience

2.2 Giày Chạy Bộ Nữ Altra Torin 7

Cuối cùng, không thể không nhắc đến Giày Chạy Bộ Nữ Altra Torin 7, một đôi giày được đánh giá cao về sự êm ái và khả năng bảo vệ bàn chân. Đế giữa Altra EGO MAX mềm mại của giày giúp mang lại cảm giác dễ chịu khi chạy, giảm thiểu mệt mỏi và áp lực lên bàn chân. Điều này rất quan trọng đối với người mới bắt đầu, khi mà bàn chân và cơ thể vẫn chưa quen với cường độ của việc chạy bộ. Thiết kế foot-shaped đặc trưng của Altra không chỉ bảo vệ ngón chân mà còn giúp giữ cho bàn chân ở trạng thái tự nhiên nhất khi chạy, giảm nguy cơ chấn thương. Đôi giày này còn phù hợp với mọi loại địa hình, từ đường nhựa đến đường mòn, giúp bạn dễ dàng di chuyển qua các môi trường khác nhau mà không lo về độ bám hoặc sự ổn định.

Link mua sản phẩm: Giày Chạy Bộ Nữ Altra Torin 7

2.3 Giày Chạy Bộ Nữ Altra Rivera 3

Altra Rivera 3 đã được thiết kế lại với những cải tiến tiên tiến để mang lại sự thoải mái cao nhất và hiệu suất vô song cho người chạy ở mọi cấp độ từ người mới bắt đầu cho tới những người chạy có thành tích xuất sắc.
Vải lưới Upper được thiết kế tạo thành phần thân trên cho khả năng thoáng khí và thoải mái đặc biệt với các mảng thông hơi cực kì tinh xảo. Từng đường may, từng đường cong và từng chi tiết đều được kiểm tra và cải tiến một cách tỉ mỉ để mang lại trải nghiệm chạy vượt trội, nhờ phản hồi từ những vận động viên chuyên nghiệp.

Được hoàn thiện với phần cổ gót đúc để tạo sự thoải mái và khóa an toàn, Altra Rivera 3 là một đôi giày tập đa năng hàng ngày hoàn hảo cho bất kỳ ai đang tìm kiếm những bước chạy tự nhiên hơn. 

Link mua sản phẩm: Giày Chạy Bộ Nữ Altra Rivera 3

2.4 Giày Chạy Bộ Nữ Altra Rivera 4

Altra Rivera 4 mang tới tính linh hoạt với một thiết kế đẹp và sự vừa vặn an toàn. Là dòng giày chạy thiên hướng trung tính (neutral running shoes), Rivera 4 mang đến cho bạn một trải nghiệm an toàn, mềm mại nhưng vẫn nhạy bén, lý tưởng cho quãng đường chạy hàng ngày, chạy tập luyện, và chạy tốc độ. Phần cổ gót chân được cải tiến và mặt trên bằng lưới được thiết kế vừa vặn hơn với bàn chân trước. Thiết kế mũi giày rộng rãi cùng phần giữa bàn chân ôm khít đảm bảo ngón chân của bạn không bị tổn thương khi chạy dài, mang lại sự an toàn và tự tin. Với Zero drop, bạn có thể di chuyển tự nhiên hơn, trong khi lớp bọt ở đế giữa Altra EGO™ mang lại sự thoải mái, độ phản hồi tốt và khả năng kết nối với mặt đất.

Dù bạn đang chuẩn bị cho 5K đầu tiên, đi bộ đến lớp yoga, hay dạo chơi cùng bạn bè, Altra Rivera 4 luôn là lựa chọn hoàn hảo để đồng hành cùng bạn!

Link mua sản phẩm: Giày Chạy Bộ Nữ Altra Rivera 4

2.5 Giày Chạy Bộ Nữ Altra Via Olympus

Lấy cảm hứng từ dòng giày chạy địa hình Olympus được yêu thích, Altra đã cho ra mắt đôi giày chạy bộ đệm tối đa đầu tiên của mình - Altra Via Olympus. Được trang bị lớp đệm EGO Max cao cấp dày tới 33mm, nhẹ và đàn hồi, Via Olympus mang đến sự kết hợp hoàn hảo giữa độ nảy và khả năng hấp thụ tác động. Cảm giác êm ái dưới chân được tăng cường bởi hình dạng Rocker Shape, giúp tạo lực đẩy từ ngón chân và duy trì chuyển động chân hiệu quả.

Original FootShape Fit và thiết kế Zero Drop đặc trưng mang lại cảm giác vừa vặn rộng rãi, cho trải nghiệm chạy tự nhiên. Phần trên được làm từ lưới thoáng khí ở phía trước và được gia cố từ giữa bàn chân trở lại, đảm bảo hỗ trợ tối đa. Đế ngoài Innerflex bằng cao su tiếp tục thúc đẩy chuyển động tự nhiên nhờ mô phỏng cấu trúc xương bàn chân.

Nhìn chung, Altra Via Olympus là lựa chọn tuyệt vời cho những ai tìm kiếm một đôi giày đệm tối đa, khuyến khích chuyển động tự nhiên và mang lại sự thoải mái tối đa, đặc biệt trong những km cuối. Với mức giá dưới 3 triệu đồng, đây thực sự là một sự lựa chọn phù hợp và đáng đầu tư cho những người yêu thích chạy bộ.

Link mua sản phẩm:  Giày Chạy Bộ Nữ Altra Via Olympus

2.6 Giày Chạy Bộ Nữ Saucony Kinvara 14

Tiếp theo, Giày Chạy Bộ Nữ Saucony Kinvara 14 - White/Green là một sự lựa chọn khác dành cho những ai yêu thích sự năng động và hiệu suất cao. Là đôi giày có trọng lượng nhẹ nhất mà hãng thiết kế đến từ Hoa Kỳ từng sản xuất. Đế giày được làm từ bọt PWRRUN (EVA) ở phía dưới và PWRRUN+ (PU) mềm hơn ở phía trên để tăng cường độ bám và ổn định. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn chạy trên các bề mặt trơn trượt hoặc không bằng phẳng. Phần upper thoáng khí của giày giúp giữ cho bàn chân luôn khô ráo và thoải mái, giảm nguy cơ phồng rộp hay khó chịu trong các buổi chạy dài. Đôi giày này không chỉ phù hợp cho những buổi chạy bộ ngắn mà còn là một lựa chọn tốt cho các quãng đường dài, đáp ứng được nhu cầu của nhiều người chạy ở các cấp độ khác nhau.

Link mua sản phẩm : Giày Chạy Bộ Nữ Saucony Kinvara 14

2.7 Giày Chạy Bộ Nữ Saucony Triumph 21

Với diện mạo cải tiến, khỏe khoắn, trẻ trung và tràn đầy năng lượng, Saucony Triumph 21 hứa hẹn sẽ là nguồn cảm hứng tập luyện bất tận. Tiếp nối sự thành công của Triumph 20, phiên bản mới này giữ nguyên những yếu tố đã làm nên tên tuổi nhưng với một số tinh chỉnh nhỏ để mang đến trải nghiệm hoàn hảo hơn. Bộ đệm PWRRUN+ dày dặn và êm ái vẫn là điểm nhấn chính, giúp Triumph 21 trở thành người bạn đồng hành tuyệt vời cho các buổi chạy easy, long run, hoặc recovery. Phần upper của giày được cải tiến đáng kể với chất liệu vải tinh tế và thoáng khí hơn, cùng mật độ lỗ thoáng khí nhiều hơn, hứa hẹn mang đến sự thông thoáng tối đa cho những bài chạy dài, đặc biệt trong thời tiết nóng ẩm của Việt Nam.

Khác với các dòng giày như Kinvara, Ride hay Endorphin, Saucony Triumph 21 có độ chênh gót lên tới 10mm, mang đến trải nghiệm nhẹ nhàng và hỗ trợ tốt hơn trong các buổi chạy phục hồi, giảm bớt áp lực lên bàn chân. Không phải tốc độ, độ bền và sự êm ái là những gì Saucony Triumph 21 dành cho bạn.

Link mua sản phẩm:  Giày Chạy Bộ Nữ Saucony Triumph 21

2.8 Giày Chạy Bộ Nữ Nike Air Zoom Pegasus 40

Nike Air Zoom Pegasus 40 là sự lựa chọn hoàn hảo trong tầm giá dưới 3 triệu, đáp ứng tốt nhu cầu của các runner hàng ngày. Được trang bị công nghệ Air Zoom ở gót và mũi chân, cùng với đế giữa bằng bọt React, đôi giày này không chỉ mang lại độ đệm êm ái mà còn phản hồi tốt, giúp bạn chạy mượt mà và tự nhiên hơn. Phần upper thoáng khí giúp duy trì sự thoải mái suốt cả ngày, ngay cả trong những buổi chạy dài. Với sự kết hợp giữa hiệu suất và giá trị, Pegasus 40 là người bạn đồng hành lý tưởng cho những ai tìm kiếm một đôi giày chạy bộ bền bỉ, đáng tin cậy.

Link mua sản phẩm:  Giày Chạy Bộ Nữ Nike Air Zoom Pegasus 40

4. Kết luận

4.1 Lợi ích khi chọn giày đúng với mục đích sử dụng 

Việc chọn đúng một đôi giày chạy bộ không chỉ giúp bạn cải thiện hiệu suất chạy mà còn giảm nguy cơ chấn thương. Một đôi giày phù hợp sẽ hỗ trợ tốt hơn cho bàn chân, giúp bạn duy trì tốc độ và sự ổn định trong từng bước chạy. Hơn nữa, với một đôi giày chất lượng, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, giảm thiểu sự mệt mỏi sau mỗi buổi tập.

4.2  Lời khuyên cho người mới bắt đầu

Khi bắt đầu chạy bộ, việc chọn giày phù hợp với nhu cầu cá nhân và đặc điểm cơ thể là điều rất quan trọng. Đừng chỉ chọn giày dựa trên kiểu dáng hay thương hiệu, mà hãy tập trung vào sự vừa vặn và cảm giác thoải mái khi mang. Đến thử giày trực tiếp tại các cửa hàng chuyên về giày chạy như Activ sẽ giúp bạn đảm bảo rằng đôi giày thực sự phù hợp với đôi chân của mình. Đây là bước quan trọng để có một khởi đầu thuận lợi trong hành trình chạy bộ.

Tại Activ, với đội ngũ chuyên viên tư vấn có nhiều năm kinh nghiệm và đam mê chạy bộ sẽ giúp bạn tìm được đôi giày lý tưởng nhất, phù hợp với nhu cầu và mục tiêu cá nhân của bạn.