Kinh nghiệm chuẩn bị đồ Trail cho nữ

Khác với chạy Road, chạy Trail chúng ta chạy trên những địa hình không bằng phẳng, có thể là sườn đồi, núi những con đường mòn mà người dân thường đi bộ

Chạy Trail đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ càng cho những vật dụng cần thiết, danh sách những vật dụng cần  thiết khi chạy trail 

1. Vest nước (khuyên dùng cho những cự ly 15km trở lên, và thường bắt buộc cho những cự ly từ 30km tới 100km) 
2. Áo chống gió, chống nước 

123