Sự khác nhau giữa giày tập luyện (training shoes) và giày chạy bộ (running shoes)?

Giày training và giày running là 2 loại giày thể thao phổ biến trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, có nhiều người thắc mắc về sự khác nhau giữa 2 loại giày này, một số vẫn nhầm lẫn về công năng, mục đích sử dụng của chúng. Bài viết này sẽ giúp bạn phân biệt rõ ràng hơn về hai dòng giày này.

Thoạt nhìn, giày đi bộ và giày training có vẻ rất giống nhau. Nhưng khi bạn nhìn kỹ vào thiết kế và đặc trưng của 2 loại cơ chế vận động thì sẽ thấy có sự khác biệt khác lớn. Hiểu và lựa chọn cho mình một đôi giày phù hợp sẽ rất hữu quá trình luyện tập, bảo vệ đôi chân và các khớp xương của bạn.

Khác nhau về tính năng:

Tính năng của hai loại giày này thể hiện ngay từ tên gọi: giày running tất nhiên là để chạy bộ, đi bộ, còn giày training là dành cho luyện tập các môn thể thao như: Gym, street workout, calesthetics, fitness … (trừ running, climbing, tennis, golf, soccer).

Sở dĩ có sự phân chia ra như vậy là vì cơ chế và nhu cầu vận động của đôi chân trong chạy bộ và luyện tập khác nhau. Khi chạy bộ, chuyển động cơ thể luôn theo trục thẳng, hướng về phía trước. Không hề có các chuyển động phức tạp theo phương ngang, chéo hay xoay vòng.

Ngược lại, tập luyện đa năng bao gồm rất nhiều các bài tập khác nhau như: Fitness, Calisthenics, Cross-training ... Điều này đòi hỏi cơ thể phải chuyển động rất linh hoạt ngang dọc, tiến lùi, xoay vòng… tùy theo dạng bài tập

Vậy câu hỏi đặt ra là: giày chạy bộ là để chạy bộ nhưng giày training có dùng để chạy bộ được không?

Câu trả lời là không nên bởi giày chạy có thiết kế riêng biệt để bảo vệ đôi chân khỏi tác động của mặt đất, còn giày training thì đôi chân sẽ gặp cản trở của khung cứng và lực kéo, dễ gây ra các chấn thương bàn chân, đầu gối và lưng. Sử dụng sai giày thậm chí có gây không thoải mái, giảm hiệu năng hoặc nghiệm trọng nhất là chấn thương.

Trọng lượng giày:

Chúng ta hoàn toàn có thể đoán được rằng, giày running thường sẽ nhẹ hơn giày trainning (một số dòng giày running support có thể sẽ có trọng lượng nặng). Trọng lượng nhẹ sẽ giúp chạy dễ dàng hơn, đặc biệt là trên cả một đoạn đường dài.

Trọng lượng nặng của giày training sẽ giúp tăng thêm độ bền và kiểm soát tốt hơn mang lại sự an toàn cho các bài tập nặng.

Phần đế giày:

Phần đế cao su của giày training luôn luôn được trang bị các miếng cao su ở hai bên, giúp giày bám tốt hơn trong các động tác di chuyển ngang và chéo.

Trong khi đó, một số giày running sẽ lược bỏ hoàn toàn phần cao su ở hai bên chỉ chừa lại ở phần mũi và gót có tác dụng bảo vệ đầu bàn chân & gót chân, vì khi chạy chỉ có chuyển động thẳng từ đầu bàn chân tới gót. Nhờ vậy giày running thường sẽ nhẹ hơn giày training.

Phần thân giày:

Thân giày training luôn được gia cố tốt hơn, sử dụng vật liệu cứng chắc hơn để bảo đảm toàn bộ phần bàn chân và cổ chân được giữ chắc trong giày khi di chuyển theo 4 phía.

Trong khi đó giày chạy bộ được thiết kế đặc biệt theo hình dạng đặc biệt của đôi chân, đảm bảo êm ái & độ thoáng khí, nâng niu bàn chân trong suốt chặng đường dài.